Potrzebujesz pomocy?

Umów się na konsultację

Umów się na konsultację

(+48) 608 521 431 • (+48) 22 825 33 33

Praca

  • WART (Work Addiction Risk Test) Test Bryana Robinsona

    Płeć

    Wolę wykonywać większość prac sam, niż prosić o pomoc.

    Bardzo się niecierpliwię, kiedy muszę czekać na pomoc lub gdy coś trwa zbyt długo.

    Wyglądam na osobę, która stale się spieszy i ściga z czasem.

    Irytuję się, gdy ktoś przerywa mi pracę, którą właśnie wykonuję.

    Jestem zajęta-/y wieloma rzeczami równocześnie.

    Robię dwie lub trzy rzeczy naraz, na przykład podczas posiłku piszę dyspozycje i rozmawiam przez telefon.

    Podejmuję się znacznie większej ilości zadań, niż jestem w stanie wykonać.

    Czuję się winna/-y, kiedy nie zajmuję się czymś dotyczącym mojej pracy.

    Jest dla mnie ważne, aby widzieć konkretne rezultaty tego, co robię.

    Jestem bardziej zainteresowana/-y ostatecznym rezultatem pracy niż procesem jej wykonywania.

    Sprawy nie posuwają się nigdy tak szybko, jak tego oczekuję.

    Wpadam w złość, gdy coś nie dzieje się po mojej myśli lub nie podoba mi się wynik pracy.

    Zadaję sobie stale to samo pytanie, nie zdając sobie z tego sprawy, po czym nagle znajduję odpowiedź.

    Poświęcam dużo czasu na obmyślanie i planowanie przyszłych zadań, zaniedbując to, co dzieje się tu i teraz.

    Zostaję w miejscu pracy, chociaż moi współpracownicy namawiają mnie do wyjścia.

    Złości mnie, gdy inni nie podzielają moich perfekcyjnych standardów, jakimi kieruję się w pracy.

    Odczuwam dyskomfort, kiedy znajdę się w sytuacji, nad którą nie mam kontroli.

    Mam tendencję do ulegania presji czasowej, kiedy mam wykonać pracę, której się podjąłem.

    Mam tendencję do ulegania presji czasowej, kiedy mam wykonać pracę, której się podjąłem.

    Trudno jest mi rozluźnić się po pracy.

    Poświęcam więcej czasu na pracę niż na spotkania z przyjaciółmi, hobby czy rozrywki.

    Kiedy zagłębiam się w jakiś projekt, zależy mi na wyprzedzeniu innych.

    Jestem przygnębiona/-y, gdy popełnię nawet najdrobniejszą pomyłkę.

    Poświęcam znacznie więcej myśli, czasu i energii pracy niż swoim bliskim.

    Zapominam o uroczystościach rodzinnych, spotkaniach towarzyskich czy świętach lub pomniejszam ich wagę.

    Podejmuję ważne decyzje, zanim poznam wszystkie fakty i zanim dokładnie się nad nimi zastanowię.

    Twój wynik

    1
    Zachowujesz właściwą równowagę między pracą a innymi obszarami Twojego życia.
    2
    Zachowujesz właściwą równowagę między pracą a innymi obszarami Twojego życia. Ryzyko uzależnienia jest, ale niskie.
    3
    Zbyt wiele czasu poświęcasz swojej pracy w stosunku do innych obszarów życia. W Twoim sposobie pracy widoczne są pewne czynniki ryzyka, które w następnych latach mogą stać się poważnym problemem i przynieść Ci szkody.
    4
    Ten wynik wskazuje na uzależnienie od pracy. Masz większość cech, które mówią o poważnym zagrożeniu psychologicznym i fizycznym. Twoje relacje z bliskimi i przyjaciółmi są zagrożone z powodu Twojego uzależnienia od pracy. Istnieje wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia problemów zdrowotnych.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    1
    Zachowujesz właściwą równowagę między pracą a innymi obszarami Twojego życia.
    2
    Zachowujesz właściwą równowagę między pracą a innymi obszarami Twojego życia. Ryzyko uzależnienia jest, ale niskie.
    3
    Zbyt wiele czasu poświęcasz swojej pracy w stosunku do innych obszarów życia. W Twoim sposobie pracy widoczne są pewne czynniki ryzyka, które w następnych latach mogą stać się poważnym problemem i przynieść Ci szkody.
    4
    Ten wynik wskazuje na uzależnienie od pracy. Masz większość cech, które mówią o poważnym zagrożeniu psychologicznym i fizycznym. Twoje relacje z bliskimi i przyjaciółmi są zagrożone z powodu Twojego uzależnienia od pracy. Istnieje wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia problemów zdrowotnych.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0

  • BWAS (Bergen Work Addiction Scale) Skala Bergen

    Płeć

    Myślisz o tym, jak znaleźć więcej czasu na pracę.

    Poświęcasz znacznie więcej czasu na pracę, niż pierwotnie zakładałaś/eś.

    Pracujesz, aby zmniejszyć poczucie winy, zredukować niepokój, poradzić sobie z bezsilnością lub depresją.

    Inne osoby mówiły Ci, abyś pracował/-a mniej, jednak ich nie słuchasz.

    Stresujesz się, kiedy nie możesz pracować.

    Praca ma pierwszeństwo przed zainteresowaniami, przyjemnościami i aktywnością fizyczną.

    Pracujesz tak dużo, że wpływa to negatywnie na Twoje zdrowie.

    Twój wynik

    1
    Prawdopodobnie nie masz problemu z przymusem pracowania.
    2
    Twój wynik wskazuje na problem z przymusem pracy. Skontaktuj się z naszym specjalistą.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    1
    Prawdopodobnie nie masz problemu z przymusem pracowania.
    2
    Twój wynik wskazuje na problem z przymusem pracy. Skontaktuj się z naszym specjalistą.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0

  • Pytania Wspólnoty Anonimowych Pracoholików

    Płeć

    Czy uważasz, że zaangażowanie w pracę jest problemem w Twoim życiu?

    Czy jesteś bardziej podekscytowana/-y pracą niż rodziną bądź czymkolwiek innym?

    Czy zdarza się, że możesz „podładować swój akumulator” poprzez pracę, a kiedy indziej Ci się to nie udaje?

    Czy zabierasz ze sobą pracę, idąc spać, na dni weekendowe czy wybierając się na wakacje?

    Czy praca jest zajęciem, które najbardziej lubisz i o którym najczęściej mówisz?

    Czy pracujesz więcej niż czterdzieści godzin tygodniowo?

    Czy zamieniasz swoje ulubione zajęcia na zajęcia przynoszące dochód?

    Czy bierzesz pełną odpowiedzialność za efektywność swojej pracy?

    Czy Twoja rodzina lub przyjaciele przestali liczyć na to, że znajdziesz dla nich wolny czas?

    Czy zdarza Ci się niewłaściwie zaplanować jakieś zadanie, a później bardzo spieszyć się, żeby zdążyć je ukończyć?

    Czy jesteś przekonana/-y, że wszystko jest w porządku, kiedy poświęca się bardzo dużo czasu na pracę, o ile wykonuje się to, co się lubi?

    Czy denerwują Cię ludzie, którzy mają ważniejsze sprawy niż praca zawodowa?

    Czy sądzisz, że jeżeli nie będziesz pracowała/pracował wystarczająco ciężko, to możesz stracić pracę?

    Czy przyszłość jest dla Ciebie wiecznym zmartwieniem, nawet wówczas, kiedy sprawy mają się dobrze?

    Czy swoje czynności zawodowe wykonujesz energicznie i konkurencyjnie?

    Czy drażnią Cię sytuacje, kiedy ktokolwiek sugeruje, że należy ograniczyć pracę i znaleźć czas na coś innego?

    Czy poświęcanie dużej ilości czasu na pracę wpływa niekorzystnie na Twoje relacje z bliskimi?

    Czy myślisz o pracy nawet wówczas, kiedy jedziesz samochodem, rozmawiasz z innymi ludźmi lub kładziesz się spać?

    Czy podczas posiłków zajmujesz się sprawami zawodowymi lub czytasz na ten temat?

    Czy sądzisz, że większa ilość pieniędzy mogłaby rozwiązać różne problemy w Twoim życiu?

    Czy czujesz się niewolnikiem e-maila lub innej technologii?

    Twój wynik

    1
    Im więcej odpowiedzi „tak”, tym bardziej nasilone są problemy związane z pracą.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    1
    Im więcej odpowiedzi „tak”, tym bardziej nasilone są problemy związane z pracą.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0

Zrób pierwszy krok. Jesteśmy tu, 
by pomóc, nie oceniać.

Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z uzależnieniem, porozmawiaj z naszym konsultantem. Z empatią i szacunkiem odpowiemy na Twoje pytania i wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania. Rozmowa jest dyskretna, niezobowiązująca i może stać się początkiem drogi do zmiany.

Wybierz wsparcie i pomoc, które działają!

Zadzwoń do nas:

608 521 431

22 825 33 33

Jeden telefon może być początkiem drogi do lepszego życia.

Umów się na konsultację