Potrzebujesz pomocy?

Umów się na konsultację

Umów się na konsultację

(+48) 608 521 431 • (+48) 22 825 33 33

Komputer, internet

  • BSMAS (The Bergen Social Media Addiction Scale) Skala Uzależnienia od Mediów Społecznościowych

    Płeć

    Jak często w ciągu ostatniego roku, spędzałeś/aś czas na myśleniu o portalach społecznościowych oraz planowaniu, co będziesz na nich robić?

    Jak często w ciągu ostatniego roku, odczuwałeś/aś coraz większą potrzebę korzystania z tych portali?

    Jak często w ciągu ostatniego roku, używałeś/aś portali, aby zapomnieć o osobistych problemach?

    Jak często w ciągu ostatniego roku, próbowałeś/aś bez powodzenia ograniczyć korzystanie z portali?

    Jak często w ciągu ostatniego roku, stawałeś/aś się niespokojny/a lub zagubiony/a, jeśli nie miałeś/aś dostępu do portali społecznościowych?

    Jak często w ciągu ostatniego roku, korzystałeś/aś z portali społecznościowych tak często, że miało to negatywny wpływ na Twoją pracę, szkołę, studia itp.?

    Twój wynik

    Prawdopodobnie nie masz problemu z uzależnieniem od social mediów.
    Twój wynik wskazuje na problematyczne korzystanie z social mediów. Skontaktuj się z naszym specjalistą.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    Prawdopodobnie nie masz problemu z uzależnieniem od social mediów.
    Twój wynik wskazuje na problematyczne korzystanie z social mediów. Skontaktuj się z naszym specjalistą.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0

  • POGQ (Problematic Online Gamming Questionare) Kwestionariusz Problemowego Grania Online

    Płeć

    Kiedy nie grasz, jak często myślisz o graniu lub o tym, kiedy zagrasz?

    Jak często grasz dłużej, niż zamierzałeś/aś?

    Jak często czujesz zdenerwowanie lub przygnębienie, gdy nie grasz, a uczucia znikają gdy zaczynasz grać?

    Jak często czujesz, że powinieneś/powinnaś ograniczyć czas przeznaczony na granie?

    Jak często ludzie z twojego otoczenia skarżą się, że za dużo grasz?

    Jak często rezygnujesz ze spotkań ze znajomymi na rzecz gier?

    Jak często marzysz i fantazjujesz o graniu?

    Jak często w czasie gry tracisz poczucie czasu?

    Jak często czujesz podenerwowanie, rozdrażnienie lub niepokój, gdy nie możesz grać tak długo, jak byś chciał/a?

    Jak często próbowałeś/aś bez powodzenia ograniczyć granie?

    Jak często kłócisz się z rodzicami lub partnerem/ką z powodu grania?

    Jak często rezygnujesz z innych przyjemności, bo wolisz grać?

    Jak często masz w trakcie gry wrażenie, że czas się zatrzymał?

    Jak często czujesz niepokój lub rozdrażnienie, gdy nie możesz grać kilka dni z rzędu?

    Jak często wybierasz granie zamiast wyjścia i spotkania ze znajomymi?

    Jak często jesteś tak zajęty/a graniem, że zapominasz jeść?

    Jak często jesteś rozdrażniony/a lub niespokojny/a, gdy nie możesz grać?

    Twój wynik

    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0

  • IAT (Internet Addiction Test) – Test uzależnienia od internetu (P.h.D. Kimberly Young)

    Płeć

    Czy kiedykolwiek czułaś/eś́ się zaabsorbowany Internetem (myślałeś o tym, co robiłeś w Internecie poprzednio lub niecierpliwie oczekiwałaś/eś na następną sesję w sieci)?

    Czy odczuwasz potrzebę korzystania z Internetu przez coraz dłuższy czas, aby uzyskać satysfakcję?

    Czy wielokrotnie podejmowałaś/eś nieskuteczne starania, aby kontrolować, ograniczyć lub porzucić używanie Internetu?

    Czy czujesz się zdenerwowana/y, markotny, przygnębiony, lub łatwo się irytujesz kiedy próbujesz ograniczyć lub porzucić korzystanie z Internetu?

    Czy przebywasz w sieci dłużej niż pierwotnie zamierzałaś/eś?

    Czy naraziłaś/eś na szwank lub ryzykowałaś/eś utratę ważnego dla ciebie związku, pracy, możliwości kształcenia się lub perspektyw zawodowych z powodu Internetu?

    Czy okłamywałaś/eś członków rodziny, terapeutę czy inne osoby, aby ukryć, jak bardzo jesteś zajęty Internetem?

    Czy używasz Internetu jako sposobu ucieczki od problemów lub rozładowania złego nastroju (np. poczucia bezradności, winy, niepokoju, depresji)?

    Twój wynik

    Niski
    Niskie prawdopodobieństwo występowania problemu.
    Umiarkowany
    Umiarkowane prawdopodobieństwo występowania problemu. Omów to z naszym specjalistą.
    Poważny
    Wysokie prawdopodobieństwo występowania problemu. Omów to z naszym specjalistą.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    Niski
    Niskie prawdopodobieństwo występowania problemu.
    Umiarkowany
    Umiarkowane prawdopodobieństwo występowania problemu. Omów to z naszym specjalistą.
    Poważny
    Wysokie prawdopodobieństwo występowania problemu. Omów to z naszym specjalistą.
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0
    TWÓJ WYNIK:
    0 / 0

Zrób pierwszy krok. Jesteśmy tu, 
by pomóc, nie oceniać.

Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z uzależnieniem, porozmawiaj z naszym konsultantem. Z empatią i szacunkiem odpowiemy na Twoje pytania i wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania. Rozmowa jest dyskretna, niezobowiązująca i może stać się początkiem drogi do zmiany.

Wybierz wsparcie i pomoc, które działają!

Zadzwoń do nas:

608 521 431

22 825 33 33

Jeden telefon może być początkiem drogi do lepszego życia.

Umów się na konsultację